2024 लेखक: Ethan Spencer | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 09:06
मिलियनेयर उद्यम पूंजीपति और व्यापारी क्रेग कूपर खुद को "सुसमाचार प्रचारक" के रूप में वर्णित करते हैं, लेकिन यह भगवान नहीं है कि कूपर सोचता है कि आपके जीवन में सुधार होगा: यह सार्डिन है। सीएनबीसी के सह-मेजबान साहसिक पूंजीपति एक सार्डिन सनकी है, और उसने हाल ही में नियमित आधार पर कुख्यात मछली का उपभोग करने के स्वास्थ्य लाभों पर चैनल के साथ बात की:
"सरडीन्स लोगों के लिए नंबर 1 सुपरफूड हैं। वे पोषण का एक पावरहाउस हैं, इसलिए मैं उन सभी लोगों के बीच सार्डिन के लिए एक प्रचारक हूं।"
और कूपर सार्डिन की बात करते समय सभी बात नहीं करते हैं - उनका कहना है कि वह अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अपने दैनिक जीवन में आवश्यक ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए हर दिन पांच डिब्बे खाते हैं। विज्ञान उन्हें सार्डिन के पौष्टिक मूल्य पर भी वापस ले जाता है: 90-150 कैलोरी के बीच में, सार्डिन की एक सेवा में 17 ग्राम प्रोटीन और कैल्शियम की सिफारिश की दैनिक मात्रा में आधा होता है। और सार्डिन के पानी और तेल-पैक दोनों किस्मों को ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन बी 12 के साथ पैक किया जाता है, दो बेहद फायदेमंद पदार्थ जो रक्तचाप को कम करते हैं, लाल रक्त कोशिका उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, और कम कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
प्रति दिन सार्डिन के पांच डिब्बे खाने के दौरान स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य लाभों के अपने हिस्से से अधिक होता है, इस बात से मत सोचें कि अभ्यास के साथ नकारात्मक दुष्प्रभाव भी नहीं हैं। उदाहरण के लिए: कूपर का कहना है कि उनकी सार्डिन आदत ने उन्हें सेट पर "सरडीन" उपनाम दिया है साहसिक पूंजीपति, इसलिए कृपया अपने जीवन में किसी भी सार्डिन-भारी पोषण आहार को लागू करने से पहले इसे ध्यान में रखें।
आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि अकेले सार्डिन के पांच दैनिक डिब्बे आपको क्रेग कूपर फिटनेस पावरहाउस में नहीं बदलेंगे, क्योंकि उनके पास स्वास्थ्य, फिटनेस और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए अन्य रणनीतियां भी हैं। उदाहरण के लिए, 22 मिनट की दोपहर बिजली की नलियां हैं, साथ ही सख्त (लेकिन कार्बनिक) रात के सोने के कार्यक्रम के साथ उनका पालन भी है। लेकिन अगर आप एक गुप्त सुपरफूड / पोषण हैक की तलाश में हैं जो बेहद विवादास्पद पिज्जा टॉपिंग के रूप में युगल है, तो अब आपके पास जवाब है।
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